Muitas pessoas vêm ao consultório com o objetivo de se consultar sobre quedas capilares. A todos eles pergunto se fazem atividade física pois mesmo dentro da pesquisa capilar sempre me interessa saber sobre os cuidados que meus clientes têm com sua saúde independente dos seus cabelos.

Gostaria então de salientar alguns benefícios que encontro naqueles que fazem atividades e que sofrem de queda capilar. Pessoas que fazem atividade física costumam ser mais tranqüilas em função dos benefícios que a atividade física promove à medida que facilita a liberação de mediadores químicos como a endorfina que além de trazer a sensação de bem-estar ainda ajudam a relaxar. Isto acaba desacelerando em muito as possíveis quedas de cabelo relacionadas aos estresses psíquicos do nosso dia-a-dia, um dos maiores motivos de quedas capilares que encontramos no consultório.

Quem faz atividades físicas também se preocupa mais com sua alimentação, o que alguma forma colabora com os cabelos já que pessoas que comem mal estão mais propensas a ter alterações metabólicas e até mesmo hormonais e conseqüentemente maior predisposição a determinados tipos de quedas capilares.

Pessoas que praticam atividades físicas possuem uma função respiratória muito acima da média o que facilita a oxigenação dos tecidos, inclusive do couro cabeludo e das raízes dos cabelos, melhorando o metabolismo destas estruturas e conseqüentemente diminuindo a velocidade de queda capilar até mesmo naqueles com predisposição genética a este problema.

Apesar dos benefícios, devo salientar que tenho verificado alguns pacientes com quedas capilares devido às atividades físicas, principalmente aqueles que exageram na prática de exercícios e que escolhem uma dieta muito restritiva como hábito alimentar. Nestes casos, para a manutenção dos músculos quem acaba perdendo são os cabelos já que toda a energia que deveria ser fornecida aos cabelos a partir de nossa nutrição é desviada para os músculos, levando a um déficit nutricional capilar. 

Vale lembrar que os cabelos não são vitais ao nosso corpo, ao contrário dos músculos que apresentam funções mais importantes como nossa locomoção e postura. Por isto, quem pratica atividades físicas, mesmo que para redução do peso, deve estar atento em comer certo, já que muitas vezes a alimentação inadequada associada à prática de atividades físicas pode trazer conseqüências negativas a outros órgãos e tecidos do nosso corpo, incluindo ai os cabelos.

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