Minhas 10 razões para praticar exercícios físicos

Os exercícios físicos:

1) Estimulam nosso sistema imunológico.

2) Fortalecem e melhoram a saúde do coração, pulmões e vasos sanguíneos.

3) Contribuem para queimar calorias (emagrecer!).

4) Fortalecem nossos ossos (reduz o risco de osteoporose) e músculos.

5) Melhoram o fluxo sanguíneo e oxigenação do cérebro.

6) Aliviam o estresse de forma saudável (ao contrário do álcool e drogas).

7) Melhoram o humor.

8) Ajudam a ter melhor aparência.

9) Melhoram o sono.

10) Diminuem o risco de muitas doenças como câncer, diabetes, ataque cardíaco, AVC, etc.

Então aqui estão somente 10 razões para exercitar-se regularmente durante todo o ano. As vezes uma pequena lembrança dessas razões podem nos motivar a exercitar!

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