Somente 10 razões para praticar exercícios físicos

Musculação - CDC/ Amanda Mills

Quando chega o verão as academias ficam cheias! Mas e depois? Por que alguns de nós exercitamos durante todo o ano enquanto outros perdem a motivação? 

Acredito que não há segredo ou força de vontade mágica, apenas hábito e algumas razões motivadoras!

Então, estejamos começando um novo programa de exercícios, procurando tempo para exercitar, ou querendo praticar mais atividades físicas, aqui estão algumas das principais razões que podemos nos dar para “simplesmente exercitar” quando estamos procurando uma razão para abandonar.

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Minhas 10 razões para praticar exercícios físicos

Os exercícios físicos:

1) Estimulam nosso sistema imunológico.

2) Fortalecem e melhoram a saúde do coração, pulmões e vasos sanguíneos.

3) Contribuem para queimar calorias (emagrecer!).

4) Fortalecem nossos ossos (reduz o risco de osteoporose) e músculos.

5) Melhoram o fluxo sanguíneo e oxigenação do cérebro.

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6) Aliviam o estresse de forma saudável (ao contrário do álcool e drogas).

7) Melhoram o humor.

8) Ajudam a ter melhor aparência.

9) Melhoram o sono.

10) Diminuem o risco de muitas doenças como câncer, diabetes, ataque cardíaco, AVC, etc.

Então aqui estão somente 10 razões para exercitar-se regularmente durante todo o ano. As vezes uma pequena lembrança dessas razões podem nos motivar a exercitar!

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Créditos:
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Texto copyright © por Junefit.com
Tradução copyright © 2014 por Hélio Augusto Ferreira Fontes
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