Como é o tratamento para síndrome metabólica

Mudanças para um estilo de vida saudável são a primeira linha de tratamento para a síndrome metabólica. As mudanças no estilo de vida incluem emagrecer, ficar fisicamente ativo, seguir uma dieta saudável e parar de fumar.

Se mudanças no estilo de vida não forem suficientes, o médico pode receitar medicamentos para controlar ou tratar fatores de risco como pressão alta, triglicérides altos, baixo HDL e alto nível de açúcar no sangue.

Medicamentos para afinar o sangue, como aspirina, também podem ser usados para reduzir o risco de coágulos sanguíneos. Excesso de coagulação sanguínea é uma condição que freqüentemente ocorre com a síndrome metabólica.

Objetivos do tratamento para síndrome metabólica

O principal objetivo para o tratamento da síndrome metabólica é reduzir o risco de doença cardíaca. O tratamento é primeiramente direcionado para abaixar o colesterol LDL e a pressão alta, e controlar a diabetes.

O segundo objetivo do tratamento para síndrome metabólica é prevenir o aparecimento de diabetes tipo 2 se ela ainda não se desenvolveu. Complicações de longo prazo da diabetes incluem doença cardíaca e renal, perda de visão, e amputação de pé ou perna.

Se diabetes estiver presente, o objetivo do tratamento é reduzir o risco de doença cardíaca ao controlar todos os fatores de risco.

O foco principal do tratamento para síndrome metabólica é controlar os fatores de risco que podem ser controlados, como sobrepeso e obesidade, dieta ruim, e sedentarismo.

Emagrecimento para tratamento da síndrome metabólica

Se você tem síndrome metabólica, e está obeso ou com sobrepeso, se médico provavelmente recomendará que emagreça. Ele pode te ajudar a criar um plano de perda de peso e a estabelecer metas.

O objetivo a longo prazo é um IMC menor que 25. O IMC mede seu peso em relação à altura e dá uma estimativa da gordura corporal. Um IMC entre 25 e 29,9 é considerado sobrepeso. Um IMC maior que 30 é considerado obesidade. IMC de menos de 25 e o objetivo para prevenção e tratamento da síndrome metabólica. 

Você pode utilizar a ferramenta abaixo ara calcular seu IMC:

Dieta saudável para tratamento da síndrome metabólica

Uma alimentação saudável é parte importante para um estilo de vida saudável. Uma dieta saudável inclui variedade de frutas e verduras. Uma boa regra é preencher metade do seu prato com frutas e vegetais.

Uma dieta saudável também inclui grãos integrais, laticínios com pouca gordura, e alimentos com proteínas (carnes magras, aves sem pele, frutos do mar, soja, nozes e feijão).

Escolha e prepare alimentos com pouco sal. Muito sal pode elevar o risco de pressão alta. Estudos mostram que seguir uma dieta Dash pode diminuir a pressão sanguínea.

Tente evitar alimentos e bebidas com muito açúcar adicionado. Por exemplo, prefira água no lugar de refrigerantes.

Também tente limitar a quantidade de gorduras sólidas e grãos refinados que come. Gorduras sólidas são gorduras saturadas e trans. Grãos refinados são obtidos a partir do processamento de grãos integrais, o que resulta em perda de nutrientes e fibras alimentares.

Se você bebe álcool, faça isso com moderação. Muito álcool pode elevar a pressão sanguínea e níveis de triglicérides. Álcool também adiciona calorias extra, que pode causar ganho de peso.

Busque uma dieta saudável ficando dentro das suas necessidades calóricas diárias. Equilibre as calorias que ingere com as que usa praticado atividades físicas.

Atividade física no tratamento de síndrome metabólica

Atividade física o pode ajudar a manter seu coração e pulmões saudáveis. Muitas pessoas não sedentárias. A boa notícia é que mesmo modestas quantidades de atividade física são boas para a sua saúde. Quanto mais ativo fisicamente você for, maiores serão os benefícios.

Antes de começar qualquer tipo de programa de exercícios físico, ou nova atividade física, converse com seu médico sobre os tipos e quantidade de atividades físicas que são seguras para você.

Os quatro principais tipos de atividade física são aeróbica, fortalecimento muscular, fortalecimento ósseo e alongamento.

Você pode praticar atividade física com intensidade leve, moderada ou vigorosa. O nível de intensidade depende do quanto você tem que se esforçar para a atividade física. Pessoas com síndrome metabólica geralmente são orientadas para praticar atividade física em nível de intensidade moderado.

Fumo

Se você é fumante, pare de fumar. O tabagismo pode elevar seu risco para doença cardíaca, ataque cardíaco e piorar outros fatores de risco para doenças cardíacas. Converse com seu médico sobre programas e produtos que o podem ajudar a parar de fumar. Além disso, evite o fumo passivo. Se você tem dificuldade de largar o fumo sozinho, considere entrar em um grupo de apoio.

Medicamentos para tratamento da síndrome metabólica

Se mudanças no estilo de vida não forem suficientes, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar seus fatores de risco. Medicamentos podem ajudar a tratar níveis ruins de colesterol, pressão alta e glicose alta no sangue.

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Créditos:
Tradução: copyright © 2012 por Helio Augusto Ferreira Fontes
Texto: National Heart Lung and Blood Institute