|
Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa "nei chia" (interna), a qual
é conhecida pelos benefícios para a saúde e longevidade aclamados por seus
praticantes e por alguns estudos médicos recentes.
Tai Chi Chuan
também é conhecido como uma arte marcial de estilo suave, aplicada como
relaxamento mais completo possível da musculatura, distinguindo-se na sua
teoria e aplicação das artes marciais de estilo duro, as quais usam um grau de
tensão nos músculos.
Tai Chi Chuan é mais conhecida pelas rotinas de movimentos lentos que os grupos
praticam todas as manhãs em parques da China e por todo o mundo. Nas aulas de
Tai Chi Chuan a pessoa é ensinada a ter consciência do seu próprio
equilíbrio, e o que o afeta, e a apreciar os valores práticos da sua
habilidade de moderar os extremos do comportamento e atitude em nível mental e
físico, e como isso se aplica aos princípios de auto-defesa.
Ainda que seus praticantes o considerem um estilo primário de arte marcial,
Tai Chi Chuan também é chamada de uma arte de meditação em movimento. A
teoria e prática do
Tai Chi Chuan também são formuladas de acordo com muitos princípios da medicina
tradicional chinesa.
Além dos benefícios gerais para a saúde e controle do
estresse atribuídos ao nível inicial e intermediário do treinamento do
Tai Chi Chuan, muitas práticas terapêuticas na linha da medicina tradicional
chinesa são ensinadas aos estudantes avançados de
Tai Chi Chuan nas escolas tradicionais.
Tai Chi Chuan como treinamento físico é caracterizado pelo requerimento de
usar a influência pelas articulações baseada na coordenação em relaxamento
ao invés de tensão muscular para neutralizar ou iniciar ataques físicos.
O
trabalho lento e repetitivo envolvido no processo poderia suavemente aumentar e
abrir a circulação interna (respiração, calor corporal, sangue, etc). Os
proponentes dizem que essa melhora transforma-se num efeito duradouro, uma
reversão direta dos efeitos físicos do estresse no corpo humano. Essa
reversão permite que muita mais energia nativa dos estudantes esteja
disponível, a qual pode se aplicada mais efetivamente para o resto de suas
vidas, famílias, carreiras, etc.
Assuntos
primários do
Tai Chi Chuan
O estudo do
Tai Chi Chuan envolve três assuntos primários:
* Saúde - uma pessoa não-saudável, ou desconfortável de alguma outra forma,
achará difícil meditar a um estado de calma ou usar
Tai Chi Chuan como uma arte marcial. Desta forma, o treinamento
Tai Chi Chuan para a saúde concentra-se em aliviar os efeitos físicos do estresse
no corpo e mente.
*
Meditação - o foco na meditação, e subseqüente tranqüilidade, cultivado no
aspecto meditativo do
Tai Chi Chuan é visto como necessário para manter uma saúde ótima (no
sentido de manter efetivamente o alívio do estresse ou homeostase) e usá-lo
como uma arte marcial de estilo suave.
*
Arte marcial - a habilidade de usar o
Tai Chi Chuan competentemente como uma are marcial é dito ser prova que os
aspectos de saúde e meditação estão atuando de acordo com a teoria do
Tai Chi Chuan.
Saiba
mais:
Tai chi e sua saúde
Acupuntura funciona?
Acupuntura - Yin e yang e medicina chinesa
Reflexologia
Shiatsu
Medicina Tradicional Chinesa - Teoria e eficácia
Seis
regras de ouro para medicina altenativa
Yoga e Musculação se Completam?
Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
Kriya Yoga
Bambuterapia - Massagem feita com bambu
Yoga - Dicas para prática e alívio do estresse
Osteoporose: O que fazer para diminuir seu risco
Melhore sua postura para ter mais saúde
|
