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O que é a síndrome da tensão pré-menstrual?
Síndrome
da tensão pré-menstrual, também conhecida como TPM, é um conjunto de sintomas relacionados ao ciclo
menstrual. Os sintomas da síndrome da tensão pré-menstrual ocorrem na
semana ou até duas semanas antes da menstruação. Estes sintomas geralmente
vão embora depois que a menstruação começa. A síndrome da tensão pré-menstrual
pode interferir em suas atividades normais em casa, escola e trabalho. Com a
menopausa acaba a síndrome da tensão pré-menstrual.
As causas da síndrome da tensão pré-menstrual
não estão claras. Algumas mulheres podem ser mais sensíveis do que outras às
alterações nos níveis de hormônios durante o ciclo menstrual. Estresse
não
parece causar a TPM,
porém pode torná-la pior. A síndrome da tensão pré-menstrual
pode afetar mulheres de qualquer idade que menstruam. Síndrome da tensão pré-menstrual geralmente inclui sintomas tanto físicos
como emocionais. O diagnóstico é geralmente baseado nos sintomas, quando eles ocorrem e como afetam a sua
vida.
Quais
são os sintomas da síndrome da tensão pré-menstrual?
Síndrome da tensão pré-menstrual geralmente inclui sintomas tanto físicos
como emocionais, sendo que os mais comuns são:
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Inchaço
e rigidez nos seios.
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Fadiga
e problema para dormir.
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Estômago
embrulhado, prisão de ventre ou diarréia.
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Dor
de cabeça.
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Mudanças
no apetite ou ânsia por comida.
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Dor
nos músculos ou articulações.
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Tensão,
irritabilidade, mudanças no humor ou acessos de choro.
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Ansiedade
ou depressão.
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Problema
de memória e concentração.
Os
sintomas podem variar de mulher para mulher. Se você acha que tem a síndrome
da tensão pré-menstrual, tente acompanhar os sintomas por vários ciclos
menstruais. Você pode usar um calendário para anotar quais sintomas tem em
quais dias do ciclo e o quanto ruim são
esses sintomas. Se você procurar
cuidados médicos para a síndrome da tensão pré-menstrual, ajudará ter esse
tipo de anotação.
O
quanto comum é a síndrome da tensão pré-menstrual?
A estimativa do percentual de mulheres afetadas pela síndrome da tensão
pré-menstrual varia muito. De acordo com o American College of Obstetricians and
Gynecologists, até 40% das mulheres que menstruam relatam alguns dos sintomas
da TPM. A maioria dessas mulheres tem sintomas
que são moderados e não precisam de tratamento. Algumas mulheres (talvez de 5%
a 10% das mulheres que menstruam) têm sintomas mais severos da síndrome da
tensão pré-menstrual.
Qual é o tratamento disponível para a síndrome da tensão pré-menstrual?
Muitos tratamentos para aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual tem sido
testados. Porém, ainda não foi encontrado nenhum tratamento que funcione para
todas as mulheres. Uma combinação de mudanças do estilo de vida e outros
tratamentos são necessários. Se a sua tensão pré-menstrual não for tão
ruim a ponto de precisar de ajuda médica, um estilo de vida mais saudável pode
ajudá-la.
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Adote
um estilo de vida mais saudável. Pratique exercícios físicos
regularmente, tenha horas de sono suficientes, escolha uma alimentação saudável, não fume, e encontre formas de controlar o estresse em sua vida.
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Tente
evitar os excesso de sal, alimentos açucarados, cafeína e álcool,
especialmente se estiver com os sintomas da síndrome da tensão
pré-menstrual.
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Certifique-se
que está ingerindo quantidades adequadas de vitaminas e minerais. Tome
diariamente um multivitamínico que inclua 400 microgramas de ácido
fólico. Um suplemento alimentar de cálcio
com vitamina D pode ajudar a
manter os ossos fortes e poderia ajudar com os sintomas da síndrome da
tensão pré-menstrual.
Em
casos mais severos, remédios como diuréticos, ibuprofeno, pílulas
anticoncepcionais ou antidepressivos podem ser usados.
Embora a síndrome da tensão pré-menstrual não pareça estar relacionada a
níveis anormais de hormônios, algumas mulheres têm resposta positiva ao
tratamento hormonal. Por exemplo, uma maneira de tratar tem sido usar
medicamentos como pílulas anticoncepcionais para interromper a ovulação. Há
evidência que um químico no cérebro, a serotonina, tem relação com a formas
mais severas da síndrome da tensão pré-menstrual. Antidepressivos, que alteram
a serotonina no corpo, tem mostrado ajudar várias mulheres com síndrome da
tensão pré-menstrual severa.
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