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O que é Tribulus terrestris
A Tribulus terrestris é uma planta florífera que pode se desenvolver em climas desérticos de solo pobre.
Afirma-se que o extrato do Tribulus terrestris eleva a produção natural de testosterona do corpo, e desta forma potencializa o desenvolvimento de
massa muscular. Entretanto, os suplementos com extrato de Tribulus terrestris falharam em elevar os níveis de testosterona, força e massa muscular em estudos controlados.
Estudo sobre os efeitos de 5 semanas de suplementação com Tribulus terrestris sobre a força muscular e composição corporal de atletas
A “School of Exercise Science and Sport Management” da “Southern Cross University Lismore”, na Austrália, publicou em 2007 um estudo sobre os efeitos de 5 semanas de suplementação com Tribulus terrestris sobre a força muscular e composição corporal de atletas de elite de rugby durante a pré-temporada. Os suplementos com Tribulus terrestris são promovidos como tendo a capacidade de produzir ganhos de força e massa muscular magra em 5-28 dias.
Embora alguns fabricantes de suplementos com Tribulus terrestris
afirmem que eles não produzem testes anti-doping positivo, outros sugerem que podem elevar a taxa testosterona/epitestosterona na urina colocam os atletas sob risco de testarem positivo.
O propósito do estudo foi determinar os efeitos da Tribulus terrestris sobre a força, massa muscular magra e taxa testosterona/epitestosterona na urina durante 5 semanas do treinamento de pré-temporada de atletas de elite de rugby.
Vinte e dois jogadores australianos de elite de rugby foram divididos aleatoriamente em dois grupos de onze. Um grupo recebeu suplemento com Tribulus terrestris, e o outro grupo placebo. Nenhum atleta sabia se estava tomando Tribulus terrestris ou placebo.
Todos os atletas fizeram treinamento pesado, como parte das preparações da pré-temporada. Depois de 5 semanas, a força e massa muscular aumentaram nos 2 grupos sem diferença significativa. Também não foi identificada diferença entre os 2 grupos na taxa testosterona/epitestosterona na urina.
A conclusão foi que a Tribulus terrestris não provoca os ganhos de força e massa muscular magra propagados pelos fabricantes de suplementos. Além disso, Tribulus terrestris não altera a taxa de testosterona/epitestosterona na urina, e desta forma não coloca os atletas sob risco de teste anti-doping positivo.
Estudo sobre os efeitos do Tribulus terrestris sobre a composição corporal em homens com treinamento de musculação
Um estudo publicado pela Universidade de Nebraska em 2000 investigou os efeitos do Tribulus terrestris sobre a composição corporal em homens com treinamento de
musculação.
O propósito do estudo foi determinar os efeitos dos suplementos com Tribulus terrestris na composição corporal e performance nos exercícios de homens treinados em musculação.
Quinze homens foram divididos aleatoriamente entre placebo e Tribulus terrestris. Peso, composição corporal, força máxima, dieta e estados de humor foram avaliados antes e depois de oito semanas de exercício com suplementação ou placebo.
Não houve alteração nos dois grupos em relação ao peso, percentual de
gordura, quantidade total de líquidos corporais, dieta ingerida ou humor. A resistência muscular melhorou no grupo placebo no bench e leg press, enquanto o grupo com Tribulus terrestris melhorou somente no leg press. A conclusão foi que suplementação com Tribulus terrestris não melhorou a composição corporal nem performance nos exercícios de musculação.
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